ЧЕРНОБОЖИЕ

ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ.

Холотропное дыхание надо исполнять перед выходом в астрал. Это значительно облегчает выход в астрал.

Исполнять холотропное дыхание надо лежа, с закрытыми глазами. Дышать надо ртом. Сначала производится как можно более глубокий вдох. Дышать надо и грудью, и животом. При вдохе поднимается и грудная клетка, и живот. Потом - как можно более сильный выдох, надо стараться выдохнуть из себя весь воздух.

Если невозможно найти никакую музыку, подходящую для холотропного дыхания, то можно использовать холотропное дыхание без музыки. Вначале надо стараться производить по два вдоха и два выхоха за секунду. ( Четверь секунды - вдох, четверь секунды - выдох, четверть секунды - вдох, четверть секунды - выдох ) . Где-то через десять минут появится ощущение, что надо следовать определенному ритму. После этого надо дышать в соответствии с этим ритмом. Во время холотропного дыхания может появляться сильная боль в ребрах. И свист во время вдохов и выдохов. На это не надо обращать никакого внимания.

Для выхода в астрал достаточно исполнять холотропное дыхание в течение двадцати минут. Но можно и больше - тридцать минут и даже час. В таком случае будет легче выйти в астрал.

Для того, чтобы прекратить холотропное дыхание в нужное время, можно использовать будильник.

Для холотропного дыхания можно использовать музыку - в том случае, если есть возможность подобрать соответствующую музыку - без слов, с непрерывающимся сильным ритмом ( не меньше 120 ударов в минуту. А лучше намного больше. )

В случае использования музыки первые несколько минут надо дышать в соответствии с ритмом музыки ( Удар ритма - вдох, удар ритма - выдох ). Затем, как и в том случае, когда музыка не используется, появится ритм, которому и надо следовать. Если используешь музыку, надо прекращать холотропное дыхание тогда, когда прекращает звучать музыка.

При использовании холотропного дыхания в группе можно пользоваться барабаном. В таком случае оптимальный ритм барабана - порядка 210 ударов в минуту.